PÁNICO ESCÉNICO: MONSTRUO PARALIZADOR. 🧌

 

Hola, internautas curiosos. 👽

Hoy quiero continuar con el tema de la comunicación oral en los espacios de trabajo. En la entrada anterior compartí algunos consejos y técnicas para lograr una comunicación asertiva en el ámbito laboral. En esta ocasión, me gustaría compartir un pequeño ensayo sobre mi primera experiencia hablando en público, espero les resulte útil. 

Hace un año, mientras trabajaba en una empresa del sector minero, tuve la oportunidad de participar como exponente en uno de los principales congresos de minería a nivel nacional: Congreso Internacional Minero 2024, con sede en Mazatlán, Sinaloa.

Ojalá en ese entonces hubiera contado con las herramientas que hoy tengo gracias a la formación que llevo hasta ahora en la carrera de psicología, especialmente en la materia de comunicación oral y escrita. Estoy segura de que mi ponencia habría sido una experiencia mucho más gratificante.

Aunque dominar el hablar en público no sea una exigencia como tal de un trabajo, esta seguridad para dirigirte a cualquiera y en cualquier momento te hace ver el mundo de una forma totalmente distinta.

Cuando me dijeron que tenía que dar una presentación en el congreso entre en pánico: “pero ¿cómo? ¿Una presentación? ¿Yo? ¿Qué voy a decir? ¿Y sí me preguntan algo qué no se responder? Estaba tan nerviosa por querer impresionar a todos, tanto a mis compañeros de trabajo como a los espectadores, que se dieran cuenta que nuestro trabajo en exploración y el uso de las herramientas que presenté estaban rindiendo resultados al máximo, tratando de demostrar que yo era una excelente geóloga de exploración, demostrar un dominio total del tema e incluso hasta de lo que no. Así que lo se me ocurrió hacer fue crear un power point y llenarlo con diapositivas con gráficos, resultados y texto, bastante texto. En lugar de dedicar tiempo a reflexionar sobre qué podía compartir a los espectadores de tal forma que pudieran entenderme mejor, no, todo mi pensamiento se enfocaba en mí. Yo, yo, yo, impresionar, deslumbrar… ¿Que representaba para mí las personas que iban a asistir a la presentación? Un terrible monstruo paralizador. Y así fue.

Para mí siempre ha sido un reto tener que hablar en público, desde que era muy joven, cuando tenía que pasar a exponer frente a grupo, incluso prepararme para las entrevistas de trabajo una vez que salí de la escuela, era un reto desde días antes y aunque en el momento las cosas “fluían” hay cosas que nunca pude evitar como ponerme roja, sudoración en las manos, risa de nervios, trabarme y olvidar cosas importantes que tenía preparadas para decir. Y en esa ocasión no fue la excepción. La ansiedad y el pánico escénico se apoderaron de mí y aunque logré terminar mi exposición hay cosas que me hubiera gustado haber hecho, como tener más seguridad al hablar, moverme más sobre el escenario, utilizar más el lenguaje no verbal y por supuesto cosas que quisiera no haber hecho como haberme quedado detrás del podio durante toda la exposición, escabulléndome lo más posible de los espectadores, por supuesto que aunque me prepare con bastante anticipación y dominaba el tema en cuestión en el momento olvide cosas que eran importantes mencionar.

Hasta la fecha recuerdo ese momento como un momento no muy grato en mi vida pero ahora tengo la intención y el deseo de volver a presentarme ahí desde otro enfoque, con otra madurez, con otra visión de lo que es dar una presentación, no desde un lugar de miedo o fobia paralizante hacía el público sino más bien entender que una presentación en público es un lugar de intercambio de información. Los asistentes acuden a la presentación en busca de respuestas, de aprender cosas nuevas, no con la intención de atacar o burlarse del ponente. Y el ponente está ahí como un guía de su tema en cuestión, para compartir su información, para guiar a los asistentes en un viaje de información con un inicio y un final.

Cuando comprendes que tú no eres el centro de la presentación y pones a los espectadores en el centro ayudándoles a digerir mejor la información entonces el miedo tóxico desaparece. Ojalá en aquel entonces hubiera tenido esa mentalidad.

¿Significa eso que ya nunca más voy a tener miedo al hablar en público? No, seguiré teniendo miedo, pero es un miedo completamente diferente, no un miedo paralizante. El miedo existe por una razón, es un maravilloso sistema de alarma que nos alerta del peligro para poder enfrentarlo mejor. Sin miedo no podríamos sobrevivir.

Cuando te olvidas de ti mismo, y solo piensas en el otro, el miedo desaparece. Cuando acompañas a los espectadores en un viaje, si dejas de preocuparte por cómo lo harás y solo te preocupas de como puedes ayudar a la audiencia a entender mejor tu información, entonces ese miedo desaparece. Ya no ves ese monstruo paralizante frente a ti, solo ves personas como tú, con sus inquietudes, miedos, sueños, pero a las que, con tú presentación, puedes ofrecerles un regalo capaz de cambiar su vida para bien, o en mi caso, ofrecer información práctica que les facilite su día a día en su trabajo como geólogos de exploración.

Ahora en lugar de sentir miedo, sentirás la satisfacción, la dicha de poder aportarles algo de valor. Las preguntas que te hagas antes de la presentación serán completamente diferentes. ¿Qué necesita la audiencia?  ¿Cómo puedo aportarle valor desde mi conocimiento y experiencia? ¿Cómo puedo hacer que este tema les resulte entretenido? ¿Cómo puedo conseguir que entiendan estos conceptos? Seguirás sintiendo miedo, claro que sí, pero ahora es un miedo que te moviliza, no un miedo paralizante. Ahora es un miedo que te mantiene alerta antes las necesidades de tu público.

Espero que este pequeño ensayo sobre mi primera experiencia hablando en público les sea útil. A veces, un simple cambio de perspectiva puede transformar una situación que parece aterradora y paralizante en una oportunidad para instruir, compartir y liderar. Cuando eso sucede, el miedo desaparece.

Tú también puedes superar el temor a hablar en público. En lugar de enfocarte en ti, dirige tu atención a tu audiencia, y verás cómo la seguridad reemplaza la ansiedad.

Les dejo comparto fotografías del recuerdo. 

Momentos antes de la presentación, antes de quedarme paralizada detrás del podio. 

Durante la presentación, sin moverme de ese espacio, dando la espalda a la  otra mitad del público.

Gracias por leer hasta aquí. Espero tenerte pronto de vuelta por acá.

REFERENCIAS:

-Álvarez de A. H (2003). La comunicación no verbal. Interrelaciones entre las expresiones faciales innatas y las aprendidas. Gaceta de Antropología, vol (19). Recuperado de: http://www.ugr.es/~pwlac/G19_19Helena_AlvarezDeArcaya_Ajuria.html

-Vasile, A. y Mintz H. (1986). Speak with confidence. A practical Guide. Little, Brow and Company.